グキッと・・・

しばらく更新が途絶えていましたが、生まれて初めて
ぎっくり腰になっていました(泣

何をしていたわけでもないのにくしゃみをした途端
グキ!っと、カキーン!となりました。

実は私がぎっくりになる一週間ほど前に夫もなっており
腰を丸めて階段を上るのに20分くらいかけている
夫を見て「ナマケモノみたいな動きじゃ。ハハハハ(°▽°)」
と嘲笑っていた矢先のこの体たらくです。
あの時の自分のあのセリフ、そっくりそのまま当てはまります。

今はだいぶ落ち着きましたが、もしぎっくり腰になった時は
早めに接骨院か、整形外科かに行って診てもらってください。

そして普段から適度な運動やストレッチをすることで
かなり防げるとのことでした。

私も運動不足だったので反省です。
ウオーキングからでも始めようかな〜

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